cykl 1

[...] na 96 kg i nie ch..a nie chce ruszyć. Z uwagi na sporą ilość węgli zaczałem sie powoli zalewac na brzuchu a masa mieśniowa nie chce ruszyć. Zaczałem się zastanawiać nad cyklem sterydowaym. mianowicie testosteron + winstrol. Chciałbym przybrać mięśnia ale nie wyglądać jak spuchnięty od wody balonik. Nie ukrywam nie znam się w ogóle na [...]

[...] 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi hantle ławka wyciag gorny. podstawowa domowa siłownia Dieta: jakas tam jest:) Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanami Zażywane suplementy: obecnie cykl : shock therapy, cell pump, l-glutamine, amiono 1000 bcaa

[...] Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: Siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Białko WPC, rozpoczęty cykl na kreatynie Ostatnio przerabiany plan: - Zmieniony przez - MRCN0369 w dniu 2016-10-17 18:39:01

Staż: roczek Wiek: 17lat Poprzedni trening 2tyg ACt po 6miesiecznej przerwie Cel masa +cykl Uwagi: pierwszy raz aczynam robic przysiady orazpompki na poreczach. Zastosowalem inny spsoob progresji niz kiedykolwiek 12,8,6,12 ale troche sie w tym pogmatwalem dlatego prosze o pomoc. Z gory dziekuje pzodrawiam oniedziałek: - Wyciskanie sztangi poziom - [...]

[...] ? Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 180 g Ilość spożywanych węglowodanów: 300 g Ilość spożywanych tłuszczów: 85 g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl 100 tabsów wina 10 mg Trening: 4 razy w tygodniu piramidka 12/10/8 powtórzeń Cel cyklu: siła i dobrej jakości mięso Odstęp czasowy od [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.4-5lat 6. DIETA: low carb -białko: około 170g -węglowodany: około 90g -tłuszcz: około 170-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split+aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam. Chciałbym za jakies 2 tygonie zmienic plan treningowy + kupic gainerka do podmasowania a po jakims miesiacu rozpoczac 2 cykl kreatynowy. zostalo mi 160g kreatyny universal nutrition, obliczylem ze starczy mi na 3 tyg. cyklu. Zastanawiam sie czy ta zuzyc czy kupic inna kreatyne. Prosze o rady. A oto moj plan ktory chcialbym zmienic(nie na [...]

to juz mój chyba 4 cykl HST i przy kazdym mam ten sam problem ,nie potrafie dokonczyc całego cyklu negatywów ,nie daje rady, przy cyklu 15,10 i 5 wszystko jest ok mam duzo energi i zapału do ćwiczeń,cały trening jest dla mnie przyjemny ,problem zaczyna sie przy negatywach ,nie mam energi na treningu,spada mi siła i chęc do treningu ,w porównaniu [...]

[...] bialkowa to tak w skocie:)no i dodaje oliwe jeszcze do posilkow. -białko:3g -węglowodany:6/7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak mowielm przebylem 3 cykle pierwszy byl omadren + metka 2 propionat+ wino 3 byl boldenon z tesciem. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Mam Wielką prośbe wytłumaczy mi ktos od podstaw jak robi sie strzały planuje zrobic sobie cykl na propie Bede bardzo wdzieczny za dokładne wytłummaczenie :) pozdrawiam

[...] (2-3 banany+0,5l mleka) 5.Kolacja -Chleb pelnoziarnisty (powiedzmy ze 3 skibki xDD ) - tunczyk w wodzie -kakao???? 250ml 6.Przed snem -Twarog chudy 100g Robilem niedawno cykl WYSOKO KALORYCZNY do ktorego uzywalem Mass XXL od Treca i kreatyne no i zalalo mnie troszke tluszczem Co moge skorygowac ,co moge dodac albo odjac z tej diety? Pomoc [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:112cm -udo:61cm -talia:ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ponad rok 6. DIETA... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Masa Mięśniowa + spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Hejo. Temat dotyczy znajomej. Dziewczyna na samej diecie i treningu typowo siłowym + trochę aero zjechała jakieś 30kg smalcu. Aktualnie na budziku jakieś 85kg przy 160cm wzrostu więc zostało sporo pracy. Była chwila przerwy tj około 2 miesiące spowodowane zdarzeniami losowymi, ale generalnie 0 kcal bo waga +/- 2 kg stoi w miejscu. Od pewnego czasu [...]

[...] 1250mg i teraz mam pytanie - w ulotce jest napisane 4 kapsułki dziennie (Co jest równe 5ciu gramom). W "kreatynowym faq" jest napisane że najlepiej jest brać przez cały cykl 10g (8 tabletek dziennie). Czy mógłbym taką "dawkę" przyjmować ? Chciałbym to rozdzielić w ten sposób: - 4 rano na czczo - 4 przed treningiem I w dni bez treningu: - 4 [...]

Witam 1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z ciaglymi przerwami 6. DIETA: obecnie ketoza -białko: 20% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 75% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ostatni 4 lata temu 250 enan i 150 deca, 12 tygodni, 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] Clenbuterol Sopharma 20mcg Tiramel (Cytomel) Abdi Ibrahim 25mcg Gynodel (Bromokryptyna) Ilko 2.5mg Mam 29 lat, trenuje od 2 lat BJJ (niestety z przerwami) i pomyslalem nad cyklem redukcyjnym na tych srodkach. Od razu mowie ze nie napalilem sie jak szczerbaty na suchary, i nie mam 16 lat i napalilem sie na koksy po 2 tygodniach treningu (tak, [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: BEZTLUSZCZOWA masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Lawka, Gryf Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: OLIMP Creatine Mega Caps pierwszy cykl

[...] lepiej rano ale odrazu po posilku jestem 'w ciazy' strasznie to frustrujace bo reszta partii ciala fajnie rosnie i wyglada dla mnie satysfakcjonujaco. Tak przebylem pare cyklow dluzszych krotszych bywaly czasy gdy jadlem smieciowo ale przez ostatni rok staram sie pilnowac i bez zmian. Brzuch nie jest tak jakby zalany tluszvzem tylko odstajacy [...]

Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]

[...] dieta wraz z ćwiceniami jest do przyjecia? CO zrobić zeby nie otłuszczał mi się brzuch (jakieś areoby?) Mam plan do końca grodnia ćwiczyc na masę. Potem ewentualnie zrobić cykl kreatynowy a potem redukcja tłuszczu na wakacje. To dobry pomysł? W tabeli z treningiem: liczba kolumn to liczba serii, górna liczba przy ćwiczeniu to liczba powtórzeń, [...]